Keto på 4 uger I Jane Faerbers “Keto på 4 uger” får man ikke bare endnu flere lækre opskrifter til keto, men også en overskuelig 4-ugers plan til vægttab på den nemme måde. 4-ugers planen har forslag til alle dagens måltider, og til dem får man hjælp af bogens 75 nye opskrifter. Jane guider med praktiske retningslinjer og konkrete redskaber læseren til at lykkes med et vægttab på keto – og det helt uden, at man behøver at tælle hverken kulhydrater eller kalorier. Hvad er keto? Keto er en kost, der sigter efter at få kroppen til at skifte fra kulhydratforbrænding til fedtforbrænding (ketose). Det er et metabolisk skifte, der automatisk sker, når man spiser meget få kulhydrater. Den fedtforbrændende tilstand har en appetitdæmpende virkning, der betyder, at man kan spise sig mæt og alligevel gå ned i vægt. Det er nemlig nemt at spise mindre, når man ikke er sulten. Bogen giver: Præcise guides til, hvad man skal spise, og hvad man skal undgå for at bringe sin krop i ketose (fedtforbrændende tilstand) Hjælp til mængder og portionsstørrelser Praktiske råd til indkøb i supermarkedet Forslag til, hvordan man tilpasser keto til sit liv Indblik i de hyppigste begynderfælder 75 energiberegnede opskrifter med få kulhydrater 4 ugers nem og realistisk kostplan til vægttab I “Keto på 4 uger” får man vigtigst af alt en nem vej til en fedtforbrændende krop, som gør én selvregulerende i en grad, de færreste sikkert har prøvet før. Det er denne ’sidegevinst’ ved keto, der danner fundamentet for et varigt vægttab.
